午前中、助産院へ行ってきました。
目的はトコちゃんベルトの購入。
【セット特価♪送料無料】トコちゃんベルト２【基本３点】セット(LLサイズ)
実は、川越を散策した次の日から
恥骨の激痛に悩まされていたのです。
もう洒落にならないくらい痛い。寝返りも出来ない。歩くの何て以ての外。
で、以前から気になっていたトコちゃんベルトを試してみようと思い立ちました。
たまたま近所に付け方を指導してくれる助産院があったので
予約を取って行ってきたのです。
まずは、簡単な問診と、骨盤のゆがみを診てもらいます。
「あー、足の長さがちょっと違いますねー」
・・そうなんです。中学の頃から既に足の長さが違うんです私。
自分では普通に歩いているつもりなんですが、微妙にひょこひょこした
歩き方をしているらしいです。
次に、自宅でもできる骨盤のゆがみをとる体操を教えてもらいました。
簡単にできますので紹介しますね(´∀｀*)
1)足の指を小指から順番に、気持ちがいい方向に手で10回回す
2)足首も同様に、気持ちがいい方向に手で10回回す
3)立った状態で骨盤を左右に回してみる
で、回しやすい方向にまず10回回す
次に反対方向に5回回す これを2セット
更に、これは操体法というものですが
1)仰向けに寝た状態で、片足ずつ踵を突き出すように押してみる
(誰かに踵に手を当ててもらうと感覚が掴みやすいです)
で、やりやすい方の足は以下の運動を3セット、次に反対の足で1セット行う
a)まず息を吐きながら、踵を突き出す(出来る範囲でいい)
b)その状態をキープして、通常の呼吸を3回
c)3回目の息を吐くのにあわせて一気に力を抜き元の状態に戻す
2)同様に、膝を曲げた状態で、膝に置かれた手を片膝ずつ押してみる
これも上記のa-cをやりやすい方の足で3セット、反対側は1セット
3)膝を曲げた状態で、左右に倒してみる。
倒しやすい側を3セット、反対側は1セット
・・・これ、結構効きます。
家に帰ってから、整体で調整してもらったときのような
節々の痛みがきてます(笑 ずれてる程度が大きいと結構痛むのです)
この体操のポイントは「無理しないこと」だそうです。
そしてお待ちかねトコちゃんベルトの登場。
寝た状態と座った状態での付け方を教えて頂き、実際に着けて歩いてみます。
すると・・恥骨の痛みがましになってるΣ(´д｀ﾉ)ﾉ
全く痛くないわけではありませんが、着ける前に比べたら歩きやすいこと！
最大の問題は、着け続けられるかどうかですねー・・
私、体を締め付ける物がどうも苦手で、妊娠前もベルトが着けられない人だったのです。
あと、ストッキングとか・・お腹を締め付けると、覿面ガスが溜まってつらくなる(ﾉД`)ｼｸｼｸ
まぁ、このベルトは位置的に内臓や血管は締め付けませんから・・続けられるといいなぁ。
「寝返りが打てないなら、寝るときにも着けてみて下さいねー」と
ベルトとずれ防止のパットとを購入。診察代込みで1万ちょいでした。
早速自宅で着けてごろごろしてます(笑)が、確かに痛みがましですね～
で、何より凄いのが
ご飯食べられる量が減ったこと。普段の量の8割くらいでお腹一杯。
締めてる位置はお腹じゃないのに何故?
内臓が正常な位置に戻ったせいなのか??
今のところガス腹にもならず調子よさそうなので、このまま様子を見てみます。
