あなたの学習スタイルはどのタイプ?かんたん診断はこちらから!

はっくん、母と一緒にダイエットを始める

目次

二人でコロナ太り・・いや母ちゃんはそれ以前からだけど!

2020年はコロナのお陰で、ほぼオンライン授業となったはっくん。
今も実はオンライン授業が続いています。

昨日MCO(行動制限令)がまた延長になっちゃったし
こりゃ当分はオンライン授業ですな・・
母ちゃん、流石にそろそろ1人の時間が欲しくなってきたよ(´・ω・`)

・・で、実は

2人でコロナ太り

してしまいましたorz

いや、私はそもそもプログラミングでお仕事もらうようになってから
今まで以上に動かなくなったのに食べる量が変わらなかったのでちょっと体重が増え
更にコロナで散歩も出来ない状況が拍車をかけたんですけど・・

にしても流石に+6キロはあかん。
せっかく出産後-25キロを達成したのに、ここで食い止めねば!

身長も伸びたけど・・

で、はっくんはというと

丁度成長期に入ったようで、2020年の間に身長が10cm位伸びました。
くらい、なのは今身長を測る手段がメジャーくらいしか無いので適当なんですよねw
でも私より背が高くなっているのは間違いないので、10cmは伸びてるだろうと。

それはいいのですが

身長と一緒に体重が10kg増えてる

・・なぁ、流石に1cm1kgはあかんじゃろ・・?

こちらの原因は明らかにコロナ。
オンライン授業になり、動く機会がめっきり減ったおかげでお腹がぷにんぷにんに・・

といいつつも、実ははっくん自身はあまり気にしてませんでした。
彼の後ろには生まれたときから無謀と慢心の精霊が付いていてスーパー自己肯定モード発動中ですからw
体型がどうであろうと僕可愛い(*´ω`*)なのは揺るがないんですよねぇ・・

その見事なまでの自己肯定感は素晴らしいが、流石に健康面に問題が出るからね!
ご飯はともかく、まず動こうね!!

ということで、母子でダイエット作戦が始まったのでした。
と言っても、食べる量はそもそもそこまで多くない(はっくんは)なので
基本、運動メインで頑張ることに。

室内で運動できる環境じゃ!

しかーし、世の中はコロナ騒動真っ最中。
いつ外出禁止になるかも分からないので、室内で運動をできる状況を作りたいなと。
コンドの中くらいなら歩いてもいいんですが、実ははっくんの太った原因の一つが

コンド内を散歩する

マネジメントのおっちゃん達と仲良くなる(どうしてそうなった)

おっちゃん達の仕事を手伝ってくる(まぁそういう経験は悪くない)

お駄賃代わりにコンド内カフェでご飯を奢ってもらう(!!!)

・・という、誰に似たんだそれは!と叫びたくなる社交性の高さと
おっちゃん達の親切心が生み出した脂肪が上乗せされてるのですorz

丁度この時期にMCOも厳しくなったし、当面コンド内散歩禁止な!
君のことだから、散歩に行ったらまたご飯奢ってもらう未来しかみえないからな!!(´;ω;`)

しかし、この室内での運動環境を作るのが実はとても大変じゃった・・

ステッパーとバランスボールはあるんだけど

元々はっくんの体幹を鍛えたくて購入したバランスボールと
MCO下で一時期コンド内散歩もできなくなったので購入したステッパー。

私の方は、何せ体力がなさ過ぎるところからのスタートなので
最初はバランスボールに乗るだけ15分から始めて、ステッパーを踏む時間を
ちょっとずつ増やして行く方針でやってます。

最初はステッパー5分で息が上がって死にそうだったのですが
今日現在、20分ふみふみできるように(*´ω`*)
心拍数も上がりにくくなったし、とても良い感じなのです。

しかーし、問題は

はっくんのアイコン画像はっくん

運動大嫌いなの・・(´・ω・`)

なこの方。

比較的負荷も軽いし、まぁやってみたら?というものの
そもそも身体を動かすことが嫌いなので、これがまっっっっったく続かないんだな!

こやつを動かすには一体どうすれば・・
ご褒美、となると大体要求してくるのは電子ゲーム(すぐ肝熱上がって体調崩すので制限中)と
美味しいご飯になるから、ご褒美に頼らず楽しめる何かが欲しいところですわ・・

エクササイズアプリを試してみる

ということで、iPadのエクササイズアプリを片っ端から試してみました。
最初からある程度やることが決まっていて、動画を見ながらやるだけなら続くかなと・・
しかも継続するとバッジとか貰えるしね。

ところが、これですら続かないんだよ(´・ω・`)
負荷が強すぎて私にはできないから、私はステッパーふみふみで
はっくんはアプリでやってね!としてたらどうにもやる気が出ないという。

この坊主、小さい頃から何でもかんでも「母ちゃんと一緒がいいの」という
あ、それ30数年前に経験したわ・・という
「何でも姉ちゃんと同じ事をしたがる弟」モードをすぐ発動するんですよね。

つまり私と同じ物をする必要があって、さらに楽しくできるものじゃないとだめってことかい!
めんどくさいやっちゃのぅ・・もう13歳だし、そろそろその辺は自立して欲しいんじゃが・・

フィットボクシング2が大当たり!

で、色々調べた結果

フィットボクシング2に手を出しました。

元々switchは持っていたのですが、テレビモードでは使えなかったのです。
何せうちテレビ無いですし、そもそもswitchを日本で購入して
本体とDockだけ持って来ちゃってたからw

それが先日、電源ケーブル単体で売ってるのを見つけて
試しに購入したら、普段仕事で使ってるモニタに繋げるやんけー!

これならswitchのエクササイズゲームが使えるかな、と。

最初はリングフィットのつもりだったのですが
調べてると結構負荷が高めのようで、最初からやるのは厳しそう。
何せこれまでろくに運動してきてませんからw

で、たまたま見つけたフィットボクシングが、リングフィットよりは負荷が軽く
(というか、リングフィットは筋トレでフィットボクシングは有酸素運動なのね)
色々鬱憤の貯まりやすいお年頃には、げしげし殴る方が気持ちいいんじゃないかな?と思いまして。

年末にえいや!っとポチっちゃったのでした。

最初は一緒に・・やるも案の定脱落

で、きっと一緒に始めないとこやつは始めないし続けない、間違いない!と確信した母は
このへろへろ体力で無謀にもフィットボクシング2をやり始めたのでしたw

デイリーエクササイズなるものがあって、これを消化するとスタンプが貰えるんですね。
てことで、一番軽いやつの、更に軽めで2週間ほどやりましたが

終わった後にしんどすぎ&頭痛で死ぬorz

ということで、あっさり脱落したのでした(´・ω・`)
今ならあのくらいはこなせるかもなぁ・・まだちょっと怖いですが。

はっくんはハマった

一方のはっくんは、母が一緒にやってる2週間の内に上手くハマってくれたようで
毎日殴っては、貯まったポイントでトレーナーの衣装を買い占め堪能しておりますw

体重も毎日記録できるし、音ゲー要素があるのも良かったみたいです。
体重が減ってると褒めてくれるしね(*´ω`*)

そんなこんなで1ヶ月半、今はデイリー28分と単発のエクササイズを組み合わせ
毎日300kcal分を殴る日々です。

食事はいつもの糖質制限で

食事に関しては、もともと肝熱があがりやすいのもあって糖質制限をしているので
それを基本的にはそのまま継続。
お肉いっぱい食べられるので、成長期の男子的には何の苦痛もなさそうです。
いや、お肉いっぱい卵いっぱいはいいけど、野菜を食べよう野菜をな!!

実は野菜に関しては秘密兵器を手に入れたことで最近は食べてくれるようになりましたが
その話はまた後日。

また、中医学の先生に見て貰ったところ
消化機能が落ちまくってる上にむくみも出ている、ということで
野菜の種類を制限し、むくみとりのキノコスープも飲むようになりました。

最近やたら寝るなぁ、成長期だし眠いのかなぁと思っていたら
消化機能が落ちすぎてて寝ないと消化できないせいだったみたいです・・(´・ω・`)

消化機能を上げるためには太股とお尻の筋肉を付けるのが一番!ということで
最近はフィットボクシングに加え、スクワットをやるようになりました
まぁ、毎度ながら1人だと中々続かないから私も一緒にやるんですけどね!w
これで小尻と細ももに・・なるどころか逞しくなってきてる気がするんだけどどうしてなの!orz

経過

そんなこんなで正月から始めたダイエットですが

はっくんは運動を始めた当初2kgくらい増えました。
どんだけ筋肉無かったのあなた・・(;´Д`)

その後は順調に落ちて、現在開始時の体重から-2kg。体脂肪率も-3%なので良い感じかな。
ちなみに最近スクワットを始めたらまた体重が増えましたww
ホントどこもここも伸びしろだらけですねあなた!

私の方も開始時から-2kg。地道に落ちて行ってます。
大分ステッパーに余裕が出てきたので、少し筋トレを増やそうかなと思案中。

お腹のぷにぷには手強そうだ・・

はっくんはボクササイズのお陰で、足はかなり筋肉質ながっちり系になってきているのですが
お腹は相変わらずぷにぷにしています。
ここが無くなるのは最後かなこりゃ・・

で、私の方はウエストは緩くなったのに、太股とお尻はさっぱり・・orz
私は!!小尻と細ももになりたいんだよ!!どうしてそこが最後まで残っちゃうんだあぁぁぁぁ(´;ω;`)

とはいえ、明らかに体力は付いてきたのでそれはそれで良かったかなと。
まだまだ人並みには遠いですが、この調子ならいつか人並みに動けるようになれるかなぁ・・

ともかく、次に主人に会うまでには、2人でスリムになってるんじゃー!٩( ᐛ )و
今は学生ビザと保護者ビザだと出国したら再入国ができないらしいので
次がいつになるか、分からないけどな!(´;ω;`)

Digiprove sealCopyright secured by Digiprove © 2021
よかったらシェアしてね!

この記事を書いた人

1979年生まれ。香川県出身。

幼い頃から医師を志し形成外科医として数年勤務するも妊娠・出産にて体力が落ちてしまい、医療現場への疑問も相まって復帰を断念する。
その後サイトアフィリエイター、外資系決済サービスのエージェント、オフショアビジネスのサポート事業などを経て、現在は13歳の男の子を連れてマレーシアに親子留学し8年目。

家族は日本に住んでいる主人(かわいい)と12歳の息子。

趣味はお絵描き、ボードゲーム、ドール(フルチョSDMオーナー)・器楽演奏(ピアノ・リコーダー)・瞑想と多岐に渡る。

主人にプロポーズされた日に「45歳まではあちこち手を出してもいいよ、45くらいになったらそろそろまとめていってもいいかも」と占い師に言われた通り、アラフォーになっても興味の向いた方向に全力で手を出し学び続けている。これ本当に45になる頃にまとまるんだろうか・・

コメント

コメントする

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

目次
閉じる